بي وفا پارٽنر کي ختم ڪرڻ: ڇا توهان کي ٺڳيءَ جو بدلو وٺڻ گهرجي؟

توهان کي خبر آهي ته اهو ڪيترو دردناڪ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن به ٺڳيو ويو آهي. تنھنجي امانت ۾ خيانت ڪئي وئي آھي، ۽ تنھنجي دل کي ائين ٿو لڳي ڄڻ اھو تنھنجي سيني مان ڪڍيو ويو آھي. توهان شايد محسوس ڪري سگهون ٿا ته توهان ڪڏهن به ٻيهر اعتماد نه ڪري سگهندا. پر ڇا جيڪڏهن ٽيبل ڦري ويا؟ ڇا جيڪڏهن توهان کي دوکي جو بدلو وٺڻ جو موقعو ملي ها؟ ڇا تون ائين ڪندين؟

بدلي جي خيانت، جنهن کي ”چئٽنگ واپس“ به چيو ويندو آهي، اهو آهي جڏهن ڪو ماڻهو جنهن کي بدلي ۾ پنهنجي ساٿيءَ تي ڌوڪو ڏنو ويو هجي. اهو هڪ طريقو آهي واپس حاصل ڪرڻ جو انهن جي درد ۽ ڏک لاءِ انهن جو سبب بڻيل آهي. جڏهن ته ڪا به ضمانت نه آهي ته انتقام توهان جي ڀائيواري کي ساڳيو درد محسوس ڪندو جيڪو توهان محسوس ڪيو، اهو ڄاڻڻ لاء مطمئن ٿي سگهي ٿو ته توهان حاصل ڪيو آهي.

پر ان کان اڳ جو توھان ٺڳي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، توھان کي ڪجھ شين تي غور ڪرڻ گھرجي. هن رهنمائي ۾، اسان اهو معلوم ڪنداسين ته انتقامي خيانت ڇا آهي، بدلو وٺڻ جا ممڪن نتيجا، ۽ ڪيئن ٺڳيءَ کان پوءِ پنهنجي زندگيءَ سان اڳتي وڌڻو آهي.

رشتي جي بدلي جي ٺڳي ڇا آهي؟

رشتي جي بدلي جي ٺڳي اها آهي جڏهن ڪو ماڻهو بدلي ۾ پنهنجي پارٽنر سان ٺڳي ڪري. اهو هڪ طريقو آهي واپس حاصل ڪرڻ جو انهن جي درد ۽ ڏک لاءِ انهن جو سبب بڻيل آهي.

جڏهن ته ڪا به گارنٽي نه آهي ته انتقامي ڌمڪيون توهان جي ڀائيواري کي ساڳيو درد محسوس ڪندي جيڪو توهان محسوس ڪيو، اهو ڄاڻڻ لاء مطمئن ٿي سگهي ٿو ته توهان حاصل ڪيو آهي.

انتقام جو تصور وڏي پيماني تي بحث ڪيو ويو آهي. ڪجهه ماڻهو يقين ڪن ٿا ته ڪنهن کي دوکو ڏيڻ اخلاقي طور تي غلط آهي، قطع نظر ان جي پويان سببن جي. ٻيا مڃيندا آھن ته ٺڳي قابل قبول آھي جيڪڏھن اھو بدلي ۾ ڪيو ويو آھي پھريون ڌوڪي وڃڻ جي.

بهرحال، عام اتفاق اهو آهي ته هڪ چيٽر سان گڏ حاصل ڪرڻ جو امڪان آهي ته پهرين جڳهه ۾ توهان لاء وڌيڪ نقصان پهچائي. ڪاوڙ ۽ ناراضگي جي ڪري، ماڻهن کي اهو راحت يا اطمينان حاصل نه ٿيندو آهي جنهن جي هو اميد ڪري رهيا آهن جڏهن اهي دوکي سان بدلو وٺندا آهن.

ان جي بدران، اهي اڪثر ڪري پنهنجن ڪمن کان مجرم ۽ شرمسار محسوس ڪن ٿا، اڃا به وڌيڪ جذباتي درد جي ڪري. پڪڙڻ ۽ سنگين نتيجن کي منهن ڏيڻ جو موقعو پڻ آهي، جهڙوڪ توهان جي رشتي جو خاتمو.

ماڻهو ڇو بدلو ڳوليندا آهن: 5 سبب

ڇا دوکي جي هر قسط انتقام وٺڻ جي خواهش سان ختم ٿئي ٿي؟ نه، بلڪل نه. ڪنهن ماڻهوءَ کي ڌوڪو ڏيڻ واري زال کان بدلو وٺڻ جي خواهش محسوس ڪرڻ لاءِ پنج عنصر پورا ٿيڻ گهرجن:

• حقيقي يا سمجهيل ناانصافي: توهان محسوس ڪيو ته توهان سان بدسلوڪي ڪئي وئي آهي. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جو ساٿي توهان تي ٺڳيو آهي يا توهان سوچيو ته انهن ڪيو (جيتوڻيڪ انهن نه ڪيو).
• هڪ عقيدو آهي ته انتقام غلط کي درست ڪندو: توهان جي ڀائيواري تي ٺڳي ڪندي، توهان ڪنهن به طريقي سان سکور ڪنداسين. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان سوچيو ته اهو انهن کي درد محسوس ڪندو جيڪو توهان محسوس ڪيو يا توهان سوچيو ته اهو انهن جي رشتي کي ٽوڙي ڇڏيندو.
• بدلو وٺڻ جي صلاحيت: توھان کي ھڪڙي پوزيشن ۾ ھجڻ گھرجي جتي توھان ھڪڙي ٺڳيءَ کان بدلو وٺي سگھوٿا. ان جو مطلب اهو ٿي سگھي ٿو ته توهان اڃا تائين انهن سان تعلق ۾ آهيو، يا توهان انهن تائين رسائي حاصل ڪري سگهو ٿا (مثال طور، جيڪڏهن توهان دوست آهيو انهن جي نئين پارٽنر سان).
• اخلاقي قدر ۽ عقيدا: توهان وٽ شايد مختلف نظريا هجن جيڪي ڪنهن رشتي ۾ قابل قبول آهن، يا توهان شايد شايد ان جي پرواه نه ڪريو ته توهان جي ڀائيواري تي ٺڳيء جو اثر ٿيندو.
• جذباتي حالت: توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ڏک، ڪاوڙ، يا انتقام کان پوء توهان جي ڀائيواري توهان سان ٺڳي ٿي. توهان جي شخصيت تي مدار رکندي، توهان کي ڪنهن به قسم جي انتقام وٺڻ کان سواء اڳتي وڌڻ ڏکيو پئجي سگھي ٿو.

ڪو مسئلو ناهي ته اهو ڪيئن ڪيو ويو آهي، جيتوڻيڪ هڪ چيٽر تي بهترين انتقام هميشه خيانت جو عمل شامل آهي. ۽ جڏهن ته اهو لمحاتي اطمينان فراهم ڪري سگهي ٿو، اهو ضروري آهي ته عمل ڪرڻ جي ممڪن نتيجن تي غور ڪيو وڃي.

رشتي جي بدلي جي ٺڳيءَ جا نتيجا

انتقامي خيانت جي نفسيات جي مطابق، جيڪي ماڻهو بدلو وٺندا آهن، اڪثر ڪري ان امڪاني تباهي کي گهٽ سمجهندا آهن، جيڪا ٿي سگهي ٿي. نه رڳو انتقامي ڌمڪيون توهان جي رشتي کي نقصان پهچائيندو، پر اهو پڻ ٿي سگهي ٿو:

• توهان جي ڀائيواري کان عزت جو نقصان
• توهان جي رشتي ۾ وڌيڪ بي اعتمادي ۽ فاصلو
• قانوني مسئلا، جيڪڏهن توهان هڪ ٺڳيء جي مڙس تي بدلو وٺو
• جسماني تشدد، جيڪڏهن توهان هڪ فريب پارٽنر خلاف بدلو وٺو

انتقامي خيانت پڻ توهان جي پنهنجي ذهني ۽ جذباتي حالت کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. اهو ٿي سگهي ٿو:

• احساس جرم. توهان شايد توهان جي عملن جي باري ۾ مجرم محسوس ڪري سگهون ٿا، جيتوڻيڪ توهان جو ساٿي انهن کي مستحق آهي.
• پريشاني ۽ دٻاء. توھان پريشان ٿي سگھي ٿو انتقام جي ممڪن نتيجن جي باري ۾ ھڪڙي فريب گرل فرينڊ / بوائے فرينڊ تي، بشمول توھان جي رشتي تي اثر.
• جنوني سوچ. توهان انتقامي سوچن تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا، جيڪو وڌيڪ پريشاني ۽ دٻاء جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ڊپريشن. انتقامي خيانت سان لاڳاپيل منفي جذبات ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
• عزت نفس جو نقصان. جيڪڏهن توهان جا عمل توهان جي قدرن جي ڀڃڪڙي ڪن ٿا، ته توهان پنهنجي لاء عزت کي ختم ڪري سگهو ٿا.

ڪنهن به رشتي جي پويان سچ اهو آهي ته ڪنهن جي جذبات، جذبات ۽ رد عمل تي ڪنٽرول ناممڪن آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته انتقام توهان جي ڀائيواري کي مجرم محسوس ڪندي يا انهن جي طريقن کي تبديل ڪندي، توهان کي شايد مايوس ٿي ويندي.

انتقامي ٺڳيءَ تي غور ڪرڻ کان اڳ، اھو ضروري آھي ته پاڻ کان پڇو ڇو. توهان جا مقصد ڇا آهن؟ ڪنهن کان بدلو وٺڻ کان علاوه توهان ڇا حاصل ڪرڻ جي اميد رکو ٿا؟ جيڪڏهن توهان جو ساٿي ڪنهن ٻئي سان پيار ۾ آهي، توهان جا عمل ان کي تبديل نه ڪندا. اهي توهان کي قابل رحم يا تلخ طور ڏسندا، انهن کي پڪڙڻ لاء توهان جي ڪوششون پٺتي پوندي، ۽ توهان پنهنجي باري ۾ وڌيڪ خراب محسوس ڪندا.

يا، جيڪڏهن توهان رشتي ۾ رهڻ جي باوجود توهان جي پارٽنر جي مامري جي باوجود، اهي پشيمان محسوس ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي شيون ٺاهڻ جي ڪوشش ڪندا. گهٽ امڪان، پر اڃا به ممڪن آهي، اهو آهي ته توهان جو ساٿي توهان سان ٺڳيء کان پوء توهان سان ٽوڙي ڇڏيندو. اهي ان کي هڪ ذاتي خيانت جي طور تي ڏسندا ۽ انهن جي عملن ۾ جائز محسوس ڪندا.

رشتي جو بدلو وٺڻ جي خواهش کي ڪيئن ختم ڪجي

ڪو به توهان کي ٻڌائي نٿو سگهي ته ٻي عورت کان بدلو وٺڻ لاء. اهو فيصلو مڪمل طور تي توهان تي آهي. بهرحال، جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي معاف ڪرڻ يا رشتي ۾ رهڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، اتي طريقا آهن دوکي ڏيڻ جي خواهش کي ختم ڪرڻ لاء.

• پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو ته ڇا ٿيو ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪيو. جيڪڏهن اهي ٻڌڻ لاءِ تيار آهن ۽ شيون درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا علاج يا صلاح مشورو توهان جي جذبات سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد لاء. اتي پڻ سپورٽ گروپ موجود آھن انھن ماڻھن لاءِ جن تي ٺڳي ڪئي وئي آھي.
• پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته جذبات عارضي آهن ۽ اهي جذبات گذري ويندا. توهان کي ياد ڏياريو ته توهان جي ساٿين سان گڏ سٺا وقت گذريا آهن ۽ توهان رشتي ۾ ڇو رهيا آهيو.
• پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي خوشي تي ڌيان ڏيو. انتقام جا نفسياتي سبب آخرڪار توهان کي بدحال بڻائي ڇڏيندا. پنهنجو پاڻ کي بهتر بڻائڻ تي ڪم ڪريو ۽ توهان جي ڀائيواري سان توهان جو تعلق.
• ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهايو ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪيو. اهي مدد ۽ صلاح پيش ڪري سگھن ٿا.
• پاڻ کي الزام نه ڏيو ته ڇا ٿيو. اهو توهان جي غلطي ناهي.
• پاڻ کي پنهنجي ساٿيءَ کان ٿوري دير لاءِ پري رکو. اهو توهان جي مدد ڪندي توهان جي سر کي صاف ڪرڻ ۽ فيصلو ڪرڻ لاء ڇا ڪجي.
• ڇا ٿيو ان تي افواهون نه ڪريو. غير جانبدار سوچون صرف توهان کي بدترين محسوس ڪندي. توھان وٽ توھان جي سوچن تي وڌيڪ قابو آھي توھان جي احساس کان.
• ذهني طور تي مشق ڪريو ۽ موجوده لمحي تي ڌيان ڏيو. قبول ڪيو ته جيڪو ٿيو سو توهان جي قابو کان ٻاهر هو. ڪنهن به شيءِ تي رهڻ جو ڪو فائدو ناهي جنهن کي توهان تبديل نٿا ڪري سگهو. انهي تي ڌيان ڏيو جيڪو توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا، اهو آهي ته توهان صورتحال تي ڪيئن رد عمل ڪيو.

ڀائيواري سان گفتگو کي ڪيئن سنڀاليو

اسان اهو محسوس ڪري سگهون ٿا، پر اسان جي ساٿين کان پاڻ کي ٿڌو يا پري رکڻ هڪ نازڪ لمحو آهي هڪ مامري کي هٿي ڏيڻ ۽ انتقام کي ڌوڪو ڏيڻ ۾. بهرحال، ڪجهه نقطي تي، گفتگو لاء وقت ضروري آهي رشتي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ لاء.

پهرين ڳالهه ٻولهه کان پوءِ واري مامري بابت نه هجڻ گهرجي ”ڇو“ مامرو ٿيو پر ”ڪيئن“ مامري توهان جي ساٿي تي اثر ڪيو. انهن ڇا محسوس ڪيو؟ اهو انهن کي جذباتي ۽ ذهني طور تي ڪيئن متاثر ڪيو؟ توهان جي ڀائيواري کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي انهن جذبن جو اظهار ڪندي محفوظ محسوس ڪرڻ جي بغير محسوس ڪرڻ جهڙو توهان انهن جو فيصلو ڪنداسين.

جيڪڏهن توهان ڀائيوار آهيو ته ٺڳي ڪئي وئي آهي، اهو ٺيڪ آهي خوفزده ٿيڻ يا ٻيهر کولڻ بابت هچڪ. توهان شايد پنهنجي پارٽنر تي ڀروسو نه ٿا ڪري سگهو ته انهن تي اعتماد ڪرڻ جي باري ۾ توهان جي خواهش جي باري ۾ هڪ فريب دوست تي واپس حاصل ڪرڻ لاء. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هرڪو غلطي ڪري ٿو ۽ هڪ ٻيو موقعو مستحق آهي.

انهن جا جواب ۽ توهان جو اندروني جواب توهان کي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته توهان جو ساٿي پشيمان آهي ۽ شيون صحيح ڪرڻ چاهي ٿو. بهرحال، ياد رکو ته مثبت تبديليون رات جو نه ٿينديون آهن. اهو اعتماد بحال ڪرڻ لاءِ توهان ٻنهي کان وقت ۽ ڪوشش وٺندو.

ٺڳيء جو بدلو: اهو وقت ڪڏهن ٽوڙڻ جو وقت آهي؟

ماڻهو بدلو ڇو ٿا گهرن؟ شايد، توهان پنهنجي ڀائيواري کي توهان جي رشتي کي تبديل ڪرڻ لاء ڪيترائي موقعا ڏنا، پر انهن اهو نه ورتو. جيڪڏهن اهي ڪوڙ يا توهان کان شيون لڪائي رهيا آهن، اهو وقت ٿي سگهي ٿو رشتي ختم ڪرڻ جو.

اهو ضروري آهي ته توهان جي ضرورتن جي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ۽ توهان جي ساٿين کي چاهيو. انهن کي وڃڻ ڏيو جيڪڏهن اهي رشتي تي ڪم ڪرڻ نٿا چاهين. ڪجهه ماڻهن لاءِ ٺڳي هڪ ڊيل برڪر ٿي سگهي ٿي، ۽ اهو ٺيڪ آهي. توھان کي اھو ڪرڻو آھي جيڪو توھان لاءِ بھترين آھي.

اهم اشارو اهو آهي ته ڇا توهان کي ٽوڙڻ گهرجي ته توهان جو ساٿي توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿو. هنن ڊيڄاريندڙ نشانين لاء ڏسو:

• توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان هميشه آڱرين تي هلندا آهيو.
• توهان پنهنجي ساٿي تي اعتبار نه ڪريو.
• توهان هميشه انهن جي ڪارناما تي مشڪوڪ آهيو ۽ هڪ ڌوڪي باز دوست تي واپس حاصل ڪرڻ جا طريقا ڳوليندا آهيو.
• اهي توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪن ٿا.
• تعلق زهر آهي ۽ توهان کي دٻاء جو سبب بڻائيندو آهي.

ٽوڙڻ بهترين حل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهي شيون صحيح آهن. توهان مستحق آهيو هڪ صحتمند ۽ خوش رشتي ۾. ڪنهن به شيءِ کان گهٽ لاءِ آباد نه ٿيو.

جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو آهي ته ٽوڙڻ توهان جو بهترين اختيار آهي، اهو احترام سان ڪريو. ڪنهن به نالي جي سڏ يا الزام جي راندين کان پاسو ڪريو. بس پنهنجو فيصلو بيان ڪريو ۽ توهان ان نتيجي تي ڇو آيا آهيو.

ٽوڙڻ ڪڏهن به آسان ناهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ضروري آهي. ٿي سگهي ٿو توهان جو ساٿي رشتي کي وڃڻ نه ڏيندو جيتوڻيڪ توهان انهن کان پڇيو آهي. اڪيلائيءَ جو خوف يا ڪنهن خيانت ڪندڙ سان ملڻ به ماڻهن کي گوڏن ڀر ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ ٻيو موقعو طلب ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، توهان کي مضبوط هجڻ گهرجي ۽ پنهنجي زمين کي بيهڻ گهرجي.

ڇو؟ وقت جي گرميءَ ۾ ڪيل واعدا اڪثر دير سان وساري ويهندا آهن. جيڪڏهن توهان جو ساٿي نه ٿو ڪري سگهي يا وڃڻ نه ڏيندو، توهان کي لازمي طور تي شيون ختم ڪرڻ گهرجن.

ڇا جيڪڏهن توهان انهن تي ٺڳيء جو بدلو وٺو؟

توهان کي هڪ سئو ڀيرا ڊيڄاريو ويو هو ته توهان جي ٺڳيءَ واري زال کان بدلو نه وٺو. پر توهان اهو بهرحال ڪيو. ۽ ھاڻي توھان محسوس ڪري رھيا آھيو مجرم، شرمسار، ۽ پنھنجي ذهني صحت جي مستقبل بابت پريشان.

تنهن ڪري، توهان انهن شديد جذبات سان ڪيئن مقابلو ڪيو ۽ بحال ڪرڻ شروع ڪيو؟ اسان وٽ توهان لاءِ ڪجهه پروفيشنل صلاحون آهن.

1. ڪنهن سان ڳالهايو جيڪو توهان کي سمجهي ۽ مدد ڪندو.

جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو وڃايل، خوفزده، يا اڪيلو، ھڪڙي دوست، ڪٽنب جي ميمبر، معالج، يا ھٽ لائن تائين پھچي. ڳالهائڻ بابت ڇا ٿيو ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو توهان جي انهن شديد جذبات کي پروسيس ڪرڻ ۽ شفا ڏيڻ شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

2. رشتي جي انتقام بابت پنهنجا خيال ۽ جذبات لکو.

لکڻ هڪ مددگار طريقو ٿي سگهي ٿو توهان جي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۽ توهان جي خيالن جي ترتيب سان. اهو پڻ توهان جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيئن توهان هن مشڪل تجربو مان بحال ٿيو.

3. ضرورت هجي ته پروفيشنل مدد حاصل ڪريو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات سان منهن ڏيڻ لاء جدوجهد ڪريو، پيشه ورانه مدد ڳولڻ تي غور ڪريو. ھڪڙو معالج مدد ۽ ھدايت ڏئي سگھي ٿو جيئن توھان ھن ڏکئي وقت ذريعي ڪم ڪريو.

4. پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ جو وقت ڏيو.

انتقامي خيانت هڪ صدمي وارو تجربو ٿي سگهي ٿو. پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو غمگين، شفا، ۽ بحال ڪرڻ. وصولي لاءِ ڪو مقرر وقت نه آهي، تنهنڪري پنهنجي رفتار تي وڃو.

5. رشتي جي بدلي جي باري ۾ ڪي به تڪڙو فيصلا ڪرڻ کان پاسو ڪريو.

اهو ضروري آهي ته ڪنهن به اهم فيصلا ڪرڻ کان بچڻ لاء جڏهن توهان اڃا تائين پروسيس ڪري رهيا آهيو ته ڇا ٿيو. انتظار ڪريو جيستائين توھان وٽ وقت آھي پرسڪون ٿيڻ ۽ توھان جي رشتي يا مستقبل بابت ڪي فيصلا ڪرڻ کان پھريائين شيون سوچڻ.

ٿڪل

ٺڳيء جو انتقام هڪ ڏکيو ۽ دردناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو. توهان جي پاسي کان سواء، پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ ۽ بحال ڪرڻ لاء وقت ڏيڻ ضروري آهي. جيڪڏھن توھان اھو آھيو جنھن کي ٺڳيو ويو آھي، ڪوشش ڪريو ڪنھن وڏي فيصلا ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيستائين توھان کي وقت مليو آھي پرسڪون ٿيڻ ۽ شين جي ذريعي سوچڻ.

جيڪڏھن توھان اھو آھيو جنھن خيانت ڪئي، پنھنجي پاڻ سان ۽ پنھنجي ساٿي سان ايماندار رھو ته ڇا ٿيو ۽ ڇو. توهان جي عملن جي ذميواري کڻڻ شفا جي عمل ۾ هڪ اهم قدم آهي. ڪو مسئلو ناهي، ياد رکو ته توهان مستحق آهيو خوش ۽ صحتمند توهان جي سڀني رشتن ۾.